Nhanh thật, vậy là mình và 700-1000 con người ở đủ mọi lứa tuổi và vùng miền đã trải qua buổi học thiền thức tỉnh thứ 6, hôm nay sẽ là buổi 7 – buổi cuối cùng trên hành trình ‘mở khóa’ cánh cửa bước vào thế giới của linh hồn – phần sâu nhất dưới vỏ bọc của thể xác và tâm trí.
Hành trình tới sẽ là chuỗi ngày tự chứng nghiệm, như việc biết đến trái chanh chua, nhưng phải thật sự nếm chanh để biết rằng đó là sự thật.Trong buổi thiền về tình yêu thương, mình đã im lặng và lắng nghe những gì trái tim mình muốn nói. Xúc động đan khẽ sự bồi hồi, thì ra nhịp đập trái tim của mình có cảm nhận như vậy.
Hóa ra, trái tim mình muốn nói rằng, hãy trao và nhận yêu thương đi, hãy chấp nhận đi, hãy tha thứ đi, hãy ôm nhau đi, hãy biết ơn đi, hãy đứng dậy đi, hãy dành thời gian cho tôi – trái tim này.
Nếu bạn cũng tò mò về những điều trái tim bạn muốn nói, rất giản đơn thôi:
-hãy tìm một nơi yên tĩnh, bật nhạc thiền/thiên nhiên (hoặc không)
-hít thở sâu 3 lần bằng mũi và nhắm mắt lại
-hướng sự chú ý đến trái tim và hỏi thầm trong đầu:
1. này tim ơi, bạn muốn gì?
Im lặng lắng nghe bất cứ một thông điệp gì đó, đừng sợ hãi. Hãy hỏi tiếp sau 15 giây nếu câu trả lời chưa xuất hiện.
2. hãy nghĩ đến những người bạn muốn gửi trao tình yêu thương.
Hoàn thành câu nói này trong đầu: Tôi muốn gửi trao tình yêu thương đến…(lần lượt đến hết tất cả những người bạn nghĩ đến).
Tiếp tục hít thở đều.
3. hãy nghĩ đến những người bạn muốn tha thứ cho những lỗi lầm của họ, dù họ phạm lỗi như thế nào đi chăng nữa. Có thể người đó là chính bản thân bạn.
Hoàn thành câu nói này trong đầu: Tôi hoàn toàn tha thứ cho …(lần lượt đến hết tất cả những người bạn nghĩ đến).
4. hãy nghĩ đến những người bạn muốn được tha thứ cho những lỗi lầm bạn gây ra cho họ, dù đó là những lỗi lầm như thế nào đi chăng nữa.
Hoàn thành câu nói này trong đầu: Tôi xin được tha thứ cho những lỗi lầm mà tôi đã gây ra cho…(lần lượt đến hết tất cả những người bạn nghĩ đến).
5. hãy nghĩ đến những điều bạn thấy biết ơn trong cuộc sống ngay ở thời điểm này.
Hoàn thành câu nói này trong đầu: Tôi biết ơn cuộc sống về…(lần lượt đến hết tất cả những thứ bạn nghĩ đến).
Trong tâm linh, tất cả chúng ta đều là những linh hồn mang vỏ bọc có hình hài là con người. Chúng ta là linh hồn khao khát những trải nghiệm của con người, chứ không phải con người khao khát những trải nghiệm tâm linh.
Hạt giống (nhân) của những phẩm chất tốt đẹp đã có sẵn trong mỗi người, gieo hạt nào là quyền tự do của bạn. Hãy để ý đến những ‘quả’ mà bạn nhận được, bạn sẽ biết bạn nên làm gì tiếp theo, lựa chọn trong sự tỉnh thức, ý thức về nhân-quả của suy nghĩ-lời nói-hành động, hay tiếp tục để sự vô minh (không biết sự thật) dẫn dắt mình.
Nếu bạn đã thực hành các bước trên, mình rất mong nhận được những chia sẻ về trải nghiệm này từ bạn 
